Yoga Kelanjutan: Menambah Kualitas Praktek Anda ke Tingkat Sesudah itu

Yoga Kelanjutan: Menambah Kualitas Praktek Anda ke Tingkat Sesudah itu

Yoga merupakan perjalanan yang berkesinambungan, serta sewaktu Anda terasa telah kuasai sejumlah dasar yoga, bagian selanjutnya merupakan berganti ke yoga kelanjutan. Yoga kelanjutan tidak hanya bab pergerakan fisik lebih kompleks, namun juga menyertakan kedalaman pengetahuan moral dan kerohanian. Artikel berikut akan mengupas fungsi, kendala, serta sejumlah tehnik yang umum dijumpai dalam praktek yoga kelanjutan.

Apa Itu Yoga Kelanjutan?
Yoga kelanjutan menunjuk di sekelompok latihan yang tambah lebih dalam serta lebih intens, yang kebanyakan dikerjakan sehabis satu orang punya pengetahuan dasar terkait yoga. Ini bukan sekedar meliputi gaya atau asana yang makin lebih susah, tapi juga kepenguasaan tehnik pernafasan, meditasi, dan filosofi yoga yang makin lebih dalam.

Pada jenjang kelanjutan, Anda akan mengawali fokus di:

Kenaikan keluwesan dan kapabilitas badan
Menaikkan fokus serta kesadaran badan
Koordinasi serta pernafasan yang semakin lebih dalam
Wawasan perihal tuntunan yoga secara filosofis dan kerohanian
Faedah Yoga Kelanjutan
Latihan yoga kelanjutan tidak cuma berfaedah untuk fisik, tapi juga berikan imbas positif pada faktor moral serta emosional. Sejumlah fungsi dari yoga kelanjutan misalnya:

Menaikkan Keluwesan: Asana yang tambah kompleks bisa menolong mempertingkat kelenturan badan, khususnya pada ruangan yang tambah susah dicapai di sesi pemula.

Menumbuhkan Kapabilitas Badan: Pergerakan yang tambah lebih mendalam serta diulangi yang bisa lebih banyak bakal bangun kebolehan pokok badan Anda.

Tumbuhkan Keselarasan Emosional: Latihan kelanjutan mengajar kesabaran dan pengaturan diri, yang berfaedah dalam mengontrol kesetimbangan emosional.

Penambahan Kesejahteraan Moral: Lewat meditasi serta tehnik pernafasan, Anda dapat kurangi depresi serta kekuatiran, sampai ketenangan pikiran yang makin lebih dalam.

Kendala dalam Yoga Kelanjutan
Pada sesi kelanjutan, banyak kendala yang mungkin Anda menghadapi, khususnya dalam hal psikis dan mental. Sejumlah kendala itu diantaranya:

Kebolehan serta Keluwesan: Pergerakan yang semakin lebih kompleks tuntut badan Anda untuk bekerja lebih keras, yang dapat mengakibatkan kemelut otot kalau tidak dijalankan betul.

Fokus dan Konsentrasi: Asana kelanjutan memerlukan focus penuh, dan hilang focus bisa menimbulkan kegentingan badan atau luka.

Pengaturan Energi: Mengontrol keserasian energi badan dan mengontrol saluran chi (energi hidup) ialah halangan yang perlu ditemui dalam yoga kelanjutan.

Akseptasi Diri: Proses untuk terima kebatasan badan Anda di tiap sesion yoga begitu penting. Yoga kelanjutan mengajari Anda untuk latihan dengan penuh kasih-sayang pada diri kita sendiri.

Tehnik-tehnik Yoga Kelanjutan
Ada banyak tehnik yang dipakai dalam yoga kelanjutan yang bisa menolong Anda lebih tersambung dengan badan serta pikiran Anda:

Pranayama (Teknik Pernafasan): Pernafasan dalam dan termonitor yakni pokok dari banyak latihan kelanjutan. Tehnik pranayama bisa menaikkan kemampuan paru-paru dan bawa ketenangan dalam pikiran.

Vinyasa Flow: Ini ialah serangkaian pergerakan yang tersambung dengan pernafasan, membikin saluran yang terus tumbuh dan mengucur. Pada tahapan kelanjutan, Anda bakal paling sering temukan pergerakan yang bisa lebih cepat serta kompleks.

Asana Kelanjutan: Asana seperti arm balances (menyamakan badan dengan tangan), antipoda (seperti kepala berdiri serta tangan berdiri), serta backbends yang mendalam jadi sisi dari latihan kelanjutan. Ini memerlukan kapabilitas, elastisitas, dan fokus.

Meditasi Dalam: Habiskan waktu dalam meditasi menolong menambah pengetahuan diri, mempertingkat fokus, serta perdalam pengalaman kebatinan.

Ikhtisar
Yoga kelanjutan yakni step kelanjutan yang mengenalkan Anda di rintangan dan peluang baru diperjalanan yoga. Dari kenaikan fisik sampai perubahan psikis dan kerohanian, tiap unsur dari yoga kelanjutan membawa Anda untuk selalu berkembang. Dengan kesabaran, latihan yang stabil, serta wawasan yang dalam, Anda bisa nikmati semua kegunaan yang disodori sama yoga kelanjutan ini. https://hometownyogamacon.com